przed czy po

[...] tego zrobić nie zwiększając istotnie spożycia tłustych produktów nabiałowych, olei tropikalnych, czy też orzechów kokosowych. Kwestia tego jak, żywili się nasi przodkowie przed rozwojem rolnictwa nie jest taka jasna, oczywiście mamy wiele prawdopodobnych poszlak, ale jednak też pojawiają się wątpliwości i sprzeczne opinie. Ich dieta była z [...]

[...] 1 posiłek - białko + węgle 2 posiłek - węgle z warzyw i owoców + witaminki 3 i 4 głównie białko 5 białko + tłuszcze Jeżeli chodzi o rybkę to będzie taka, która jest przede wszystkim tania, bo zdrowa to pewnie każda. Puki co szamam szprotki, śledzie, (tunak będzie) jeżeli chodzi o puszkowe. I tu mam pytanie.. rybka w oleju odpada? A [...]

[...] po to jest trening żeby przełamywać granicę. Co do motywacji, to nie sądzę żebym się zniechęcił po miesiącu, ja kiedyś żyć bez wody nie umiałem, o 4 rano wstawałem żeby przed szkołą jechać 8 km na basen. Co sądzisz o czasie 26,27 sek na 50 metrów dowolnym? Chyba w najbliższych latach wynik dla mnie nieosiągalny (ciekawe czy wogóle??:)) a [...]

[...] Do zupy czepiać się nie będę bo jest to ignorowany posiłek przez wielu kształtujactch sylwetkię bo często okazuje się zbędny. Ale skoro lubisz i oprócz tego będziesz przed treningiem sporzywał ww złożone + białka to wszystko będzie ok. Co do treningu ... ... skoro czujesz się aż tak niepewnie ze swoim ciałem może lepiej rozruszaj się [...]

[...] bo niestety bf wysoki, a muscli wciąż mało @-) A daj spokój z tą moją psychą, porażka. Jak mam trening z przysiadem ze sztangą na plecach w małej ilości powt. to już dzień przed o tym myślę i się stresuję }:-( Wolę przedni, bo w razie co to w nim umiem bez problemu sztangę zrzucić, a w tylnym to boję się, że mnie pochyli do przodu przy [...]

[...] 4muwa od kumpla. Na szczescie swojego nic takiego nie mialem (tylko wode) :) Ogarnalem w miare co tam jesc w tym tygodniu. Sniadania nie bede ruszac, potem mala przegryzka, przed treningowy, bialeczko, potraningowy (co tam zona ugotuje- do wyrownania kalorii) i mala kolacja. Nagotowalem gar gulaszu. To piwinno na 3 dni wystarczyc. Do tego [...]

[...] - witaminy i minerały - kompleks wit. B (swanson) DO OSTATNIEGO POSIŁKU ~1.5 g wit. C ~1.5 g magnez - wit. D - Omega 3 - potas - witaminy i minerały DIETA - przed, podczas oraz po treningu suplementacja j.w ~ 45 minut białko - kurczak + warzywa + deser z truskawek, mandarynek - jaja + deser z truskawek MAKRO Białko ~190g Węgle [...]

Wczorajszy wpis, bo przed treningiem jeszcze byłem pomachać łopatą w pracy, a nie wchodziłem po treningu na komputer, bo chciałem się wyspać. Myślałem, że będzie ładna pogoda to bym teraz w pracy był. Trening nr 73 Piątek - LEGS 1. SLS 5s x 1-5p Obciążenie: 12.5/10/7.5/5/2.5 2. OLHB 5s x 1-5p 3. SL Calf Raises 5s x 1-5p Obciążenie: [...]

[...] grupe - to banda tchórzy. Wiedza iż są tchórzami, dlatego walcząc w przewadze - chca się utwierdzić w opini że są za***iście odważni. Działa tu tez syndrom pokazania się przed innymi, moga sobie na to pozwolic - bo jak nie wyjdzie to stado pomoże. Kompletny brak odwagi i honoru. ------- Około rok temu banda takich d****i zaatakowała kolesia z [...]

[...] tak byle jak zrobic treningu bo to tez sensu nie ma miska wczoraj nieliczona ale czysta Dzisiaj DT supple:omega3,skrzypowita,magnez warzywa:fasolka zielona,buraczki,pomidor przed treningiem 10 min na biezni po przebieglam 5 km w czasie ok 37min. na poczatku srednio mi sie bieglo ale pozniej jak sobie postanowilam ze zalicze te 5km to bylam [...]

[...] Trudno. Najwyżej zmoknę. Grzmi. No nic. Trzeba będzie wziąć słuchawki żeby się nie stresować. GPS złapał pozycję niemal w progu klatki schodowej (znak z nieba) i strzeliłem przed siebie. I to dosłownie strzeliłem. Jak Pajarito. Jak widać na wykresie po spacerach startowałem z 6 km/h do 17 km/h i tętno szło w górę bez dyskusji. A ja - o dziwo - [...]

[...] spalania jest bardzo dużo CO2. Nie wiem co się dzieje z tym gazem i jak pozbyć się dużych ilości tegoż. Przychodzi mi na myśl pewna opcja, ale zawszę się krępuję biegnąc przed kimś :-D Zresztą nie wiem czy CO2 pozostaje w układzie pokarmowym, czy przenika do krwi. Zalety: błyskawiczne zasilenie w energię. Trawienie rozpoczyna się już w [...]

[...] powiem szczerze, że ciężko było, a ten ciężar zawsze był lajotwy :) 2. Unoszenie sztangielek na boki: 4 x 8-12 paliło, że aż miło hantlami po 7,5kg 3. Unoszenie sztangi przed siebie: 4 x 8-12 barki ledwo się podnosiły z pustą sztangą, 2 pierwsze serie z obciążeniem, 2 bez :) Ogólnie jestem bardzo zadowolony z tego połączenia, daje w kość a [...]

No i dzisiaj poleciał zaj**isty trening. Przed treningiem wziąłem 4 tabletki kofeiny, 100 mg jedna, ale ledwo co zadziałały, potem za to po treningu mnie bardziej nosiło. Fajny trening, dowaliłem się na maksa, 6 rund na worku, na skakance, brzuch, siłówka i takie tam. 10 min z chwilową przerwą na tarczy. Wszystko okej, jutro zrobie sobię mały [...]

[...] Powiedziales ze szukal odpowiedzi w dyskusjach z innymi maniakami SW, podasz mi nazwiska? Nie przekrecaj moich slow napisalem ze praca stop to jedna za metod obron przed sprowadzeniem, a praca stop to klucz do pokonania kazdego ataku, po to sie wlasnie trenuje i wlasnie dlatego Bruce kładł szczegolny nacisk na prace stop. Nie dodawał [...]

[...] i powiedział że mamy "solo" po szkole , ja powiedziałem że nie wiem czy się zgadzam. Po szkole poszliśmy na górke pokrytą trawą a on zaczął mnie bić. Obroniłem się przed nim , przewracałem go ,obijałem mu nogi low-kickami uderzałem w twarz i w parterze i w stójce, oczywiście on również mnie uderzał ale jego ciiosy nie robiły na mnie [...]

[...] na polu walki wyjdzie do przeciwnika, ukłoni mu się (jak na filmach "kung-fu" i "karate"), a potem będzie wykonywał "piękne" techniki, każda poprzedzajac okrzykiem?!! ;) I oczywiscie nie będzie stosował kombatu, tylko da się zadźgać?!! Jest prastara sztuka walki: atemi (także odmiana ju-jitsu [...]

[...] tatara z Lidla). Nie jedz węgli na noc i wogóle węgli nie za dużo. U mnie idzie to w brzuch i tyłek. Sen co najmniej 7 h na dobę. Ja lubię w dni treningowe też się zdrzemnąć przed treningiem bo wtedy lepiej się skupiam i czuje się bardziej wypoczęty. Unikaj komputera w dni treningowe - promieniowanie monitora męczy jak cholera - przynajmniej ja [...]

[...] czy ten napój mogę rozcieńczać z wodą mineralną czy z wodą przygotowaną zimną? Ziemniaki możesz jeść 7 razy w tygodniu wszystko zależy od bilansu. Jak najbardziej jedz ryż przed treningiem. Przecież musisz mieć na nim energie. Z płatkami potwierdzam prawda. Nieświadomie stosujesz pewną technikę manipulowania ilością jedzenia. Zazwyczaj [...]

Skóra, czaszka, naczyniówka, pajęczynówka, opona twarda Nawiązałem w temacie do jego ochrony przed obijaniem się, a nie o budowie głowy. Co jest opisem niepełnym, gdyż piszesz o uderzenia wtórnych (mózg odderza w kości czaszki) a pominąłeś stwierdzenie, że uderzeniem pierwotnym jest uderzenie ciała obcego w głowę - w czaszka i ww. błony chronią [...]